如何关闭 iPhone 上手记 App 的通知？停止写日记提醒的简单方法
你是否也遇到过这样的情况？打开 iPhone，屏幕弹出一条通知：「是时候写日记了，花点时间记录今天的想法吧」。这其实是苹果自带的「手记」（Journal）App 发出的提醒。虽然这款应用的初衷是鼓励你养成记录生活的习惯，但对不少人来说，这些提醒可能有点「太贴心」了，甚至会造成打扰。
如果你不打算使用苹果的日记 App，或者已经有了更喜欢的记录工具，其实完全可以关闭这些通知。下面就告诉你几个简单的方法，让你的 iPhone 更清净。
📌 什么是「手记建议」和「写作提醒」？
苹果在 iOS 17.2 及以后版本中引入了「手记」App，旨在帮助用户更好地记录生活、管理情绪和反思日常。为了鼓励使用，它会发送两类通知：
- 写作提醒：比如「保持记录习惯，今天也来写点东西吧」。
- 日记建议：例如你回到家或刚结束一次出行时，手机提醒你「刚才的经历值得写下来哦」。
这些通知通常基于你的行为、照片、位置、联系人甚至 Apple 健康 App 中的情绪记录进行推荐，听起来确实有点「智能」，但也有点「侵入性」。
🛠 如何关闭这些通知？
关闭「写作提醒」
点击应用程序右上角的三点菜单 ，然后选择通知。关闭「手记定时」和「保持连续记录（Keep Your Streak）」。或者通过设置进行关闭。
- 打开 设置。
- 滚动找到 日记 应用。
- 点进 通知。
- 关闭「手记定时」和「保持连续记录（Keep Your Streak）」这两个选项。
从此以后，你不会再每天被提醒「今天还没写日记哦～」。
关闭「手记建议」
日记建议通常出现在你活动结束之后，例如逛街、看电影、见朋友后。它是通过位置、联系人、照片等数据来判断的。
你可以这样管理或关闭：
- 前往 设置 > 应用 > 手记 > 手记建议。
- 点击 建议隐私设置（Suggestion Privacy Settings）。
- 你可以选择关闭某些项目，例如位置、联系人、媒体内容等。
- 如果完全不想被打扰，直接点选 关闭全部（Turn Off All） 即可。
彻底关闭 手记 App 的所有通知
如果你想一次性关闭所有通知：
- 打开 设置 > 通知 > 日记；
- 将 允许通知 关闭。
这样一来，无论是写作提醒还是建议，都不会再打扰你。
❌ 不想用？可以直接删除这款 App！
如果你根本不打算使用苹果的日记 App，可以直接长按图标并选择「删除 App」。日后如果有需要，仍可以在 App Store 重新下载。
✅ 总结
苹果的「日记」App 初衷不错，想通过通知帮你养成记录习惯。但不是每个人都喜欢这种方式，尤其是在你已有其他记录习惯的情况下。通过上述设置方法，你可以根据自己的节奏来安排生活，而不是被设备「提醒着」去生活。
放下提醒，记录自由。🌿